Thực hành
Khi nào nên nói ra cảm xúc?
Thành thật với cảm xúc không có nghĩa là nói mọi điều ngay khi cảm xúc vừa xuất hiện; thời điểm và cách diễn đạt cũng là một phần của sự thành thật.
CHUYÊN MỤC
Thực hành
Những bài viết mới nhất trong chuyên mục Thực hành.
Bài viết trong Thực hành
Thực hành
Câu chuyện về một khoảng dừng
Đôi khi thay đổi không bắt đầu từ một quyết định lớn, mà từ vài giây đủ để ta không nói ra điều mình sẽ phải hối tiếc.
Thực hành
Một câu hỏi nhỏ trước mỗi quyết định quan trọng
Khi có nhiều lựa chọn đều hợp lý, câu hỏi về giá trị có thể giúp ta chuyển từ “điều gì dễ nhất” sang “điều gì phù hợp nhất”.
Thực hành
5 phút cuối ngày để nhìn lại chính mình
Một nghi thức rất ngắn vào cuối ngày có thể giúp bạn nhận ra điều gì đang lặp lại trong suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng.
Thực hành
Quan sát cảm xúc trước khi phản ứng
Cảm xúc mang thông tin quan trọng, nhưng không phải cảm xúc nào cũng cần được chuyển ngay thành lời nói hoặc hành động.