Bạn có đang tự tạo áp lực bằng tiêu chuẩn của mình?

Tiêu chuẩn cao có thể tạo động lực, nhưng khi giá trị bản thân phụ thuộc hoàn toàn vào việc đạt chuẩn, nó dễ trở thành nguồn căng thẳng kéo dài.

Có người rất dễ thông cảm với lỗi của người khác nhưng lại gần như không cho phép bản thân sai. Sự chênh lệch này thường khó nhận ra vì được gọi bằng những từ tích cực như trách nhiệm hoặc cầu toàn.

Một tiêu chuẩn hữu ích cần giúp ta tiến bộ mà vẫn chấp nhận quá trình học hỏi. Nếu mỗi sai sót đều trở thành bằng chứng rằng mình không đủ tốt, tiêu chuẩn đã đổi chức năng.

Quan sát cách bạn nói chuyện với chính mình sau một thất bại thường cho thấy mức độ áp lực rõ hơn bất kỳ mục tiêu nào.