Các chương trình được thiết kế để nối tiếp sau phần tự khám phá: hiểu điều đang diễn ra, chọn một chủ đề cần thực hành và tiến từng bước nhỏ.
Sắp ra mắt
Bình yên từ bên trong
Thực hành quan sát suy nghĩ và tạo khoảng dừng trước phản ứng.
Sắp ra mắt
Sống tỉnh thức mỗi ngày
Đưa sự hiện diện vào những hoạt động quen thuộc của cuộc sống.
Sắp ra mắt
Làm chủ cảm xúc
Nhận biết cảm xúc, nhu cầu và lựa chọn cách phản ứng phù hợp hơn.